重讀《當下的力量》這本書時，我注意到了第四章“思維逃避當下的策略”中提到的人的情緒問題，喪失的當下時刻，從不快樂中解脫。書中提到不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易，確實是這樣。當身邊有一個朋友開始有消極厭煩的心態(tài)時，長期和他接觸慢慢的也會被感染到變得消極厭世，而且在交友過程，也會下意識地避免和陰郁、孤僻的人打交道。這是被別人的情緒感染造成的狀態(tài)，可是自己本身也會產(chǎn)生消極的情緒和低沉的狀態(tài)。
當自身有了消極心態(tài)時，如何擺脫這些消極的心態(tài)呢？書中的方法是丟掉。認識到自身遭受的這些痛苦或者沉重的負擔(dān)時，放下它們，像是丟包袱一樣丟掉它們。同時，我們也應(yīng)該意識到，有些時候這些消極情緒它并不是不該存在的。我們應(yīng)該允許自己擁有任何情緒，尤其是厭惡、恐懼、郁悶等消極情緒，如果一個人否認這些情緒的存在，那他將會陷入壓抑狀態(tài)。當接納了這些情緒的存在后，全然的感受當下，就能尋找到臨在的力量。
現(xiàn)代社會人們習(xí)慣性地憂慮、焦躁，總是想的變得成功。但是設(shè)定的成功目標已經(jīng)占據(jù)了生活的幾乎所有時間，甚至奪走了快樂，做某件事本身所帶來的快樂。設(shè)定某種類型上的成功，提升社會地位或者生活質(zhì)量本身沒有錯，生活狀況是由周圍環(huán)境和自身體驗所組成的，改善生活狀況并不能改善生命，即使成為百萬富翁，內(nèi)心世界也得不到滿足。設(shè)定目標并為之去努力實現(xiàn)目標本身沒有錯，錯誤的是將它看成是對生命和本體感受的替代品。
瓦解一般的無意識狀態(tài)，是思維逃避當下的策略。普通的無意識狀態(tài)指的是你認同于你的思考過程、情緒、反應(yīng)、欲望和好惡。這是大部分人所處在的正常狀態(tài)。在日常生活中注入更多的無意識是非常重要的，可以在臨在的力量中成長，它會形成一個有很高的振動頻率的能量場。首要的是內(nèi)在，其次才是外在。
一個人的意識確實是一種獨立于大腦而存在的精神能量，保持內(nèi)心的喜悅和寧靜同時對負面情緒有正確的認識，那么對待困難和問題就不會偏執(zhí)。要站在更高一個角度去審視自己，慢慢的去改善自己的性格，讓自己有內(nèi)在的力量，活在當下。
