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欲修身,先養(yǎng)身

2016-06-02 eNet&Ciweek/靈溪

上學(xué)時(shí)為了分?jǐn)?shù)拼命學(xué)習(xí),成年后為了事業(yè)努力工作,很少有時(shí)間去考慮我們是誰(shuí)。忙碌的生活有時(shí)候忘記了存在的意義,忘記自己到底是誰(shuí),有時(shí)候想要靜下心來(lái)探索又無(wú)從下手。從小養(yǎng)成的習(xí)慣把我們?nèi)υ谝粋€(gè)無(wú)形的牢籠中,已經(jīng)不知道外面的世界是什么樣子。借鑒別人的思想,多看書(shū)來(lái)找到自己。

心是快樂(lè)的根。我們現(xiàn)在認(rèn)知的自己都是別人的評(píng)價(jià)得來(lái)的,父母,老師,朋友等等,你到底是誰(shuí)只有自己的潛意識(shí)才知道,所以我們要找個(gè)時(shí)間,靜下心來(lái)去問(wèn)自己,什么是自己喜歡的事情,什么才能讓自己真正的快樂(lè)。

只求力所能及。當(dāng)我們買(mǎi)了新車(chē),我們會(huì)定期的勤于保養(yǎng)??墒菍?duì)于自己的身體有時(shí)候忽略。靈魂如果沒(méi)有健康的身體,它將過(guò)早的萎靡。如何來(lái)保養(yǎng)我們的身體首先要了解我們的身體是一個(gè)極其復(fù)雜精準(zhǔn)的系統(tǒng)。比如減肥,有人說(shuō)只要你管住嘴邁開(kāi)腿,你一定會(huì)瘦下來(lái)。但是我們有沒(méi)有想過(guò),人類(lèi)的祖先主要是靠奔跑來(lái)逃避風(fēng)險(xiǎn),獵取食物。經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)化早已行成一個(gè)機(jī)制,保存足夠的脂肪來(lái)保證下一次的長(zhǎng)時(shí)間奔跑。如果攝入的能量過(guò)低,就會(huì)降低自身的代謝來(lái)防止脂肪減少,保證逃命的需要。跑過(guò)之后脂肪的減少會(huì)在下一次進(jìn)食的時(shí)候補(bǔ)充回來(lái)。人類(lèi)喜歡甜食,甜食能夠讓人產(chǎn)生愉悅感,就是要保證能量的攝入。

關(guān)注身心雙重健康。身體的保養(yǎng)不是定期去體檢就行了,維持適當(dāng)?shù)捏w重,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用心感受自己身體的變化有不舒服的地方就要停止。那么怎么維持適當(dāng)?shù)捏w重呢,前面說(shuō)過(guò)人體是個(gè)精密的系統(tǒng),少吃是達(dá)不到效果的。所以最主要的是提高自己自身的代謝水平,增加肌肉含量,按時(shí)睡覺(jué),睡眠是人體進(jìn)行全面修復(fù)的過(guò)程,消耗大量的能量。心靈和身體是相輔相成的,好的身體能帶來(lái)愉悅的心情。心靈的感悟能更好的控制自己的身體。為了我們的幸福生活,兩方面缺一不可。


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